第546章 教二丫推拿按摩 (第2/2页)

“红旗哥，那该怎么锻炼啊？”
　　
　　“你找一根木棍，找一根一米多长的绳子。
　　
　　再找两块青砖。
　　
　　用绳子把青砖拴起来，另外一头拴在木棍上。
　　
　　马步站好，双手握住木棍齐肩平举，然后缓缓转动木棍。
　　
　　把绳子卷到木棍上，等绳子全都卷到木棍上之后，再慢慢反向转到木棍，把绳子放开。”张红旗给二丫讲解着锻炼腕力的方法。
　　
　　“嗯！我知道了！
　　
　　红旗哥，那怎么锻炼指力呢？”二丫使劲点着头。
　　
　　“锻炼指力的方法有很多，你可以拿一碗黄豆。
　　
　　用手指去捏黄豆，一颗一颗的捏，捏住黄豆后，放到另外一个碗里。
　　
　　回头，让你爹帮你弄两个铁球。
　　
　　你拿在手里用手指盘玩。
　　
　　锻炼腕力，指力是一个长久的事情。
　　
　　不能着急！”张红旗道。
　　
　　“知道了，红旗哥！”二丫兴奋的说道。
　　
　　“我之前给你的那个药方，你要坚持用药液洗手。”张红旗又叮嘱道。
　　
　　“红旗哥，我最近一直都用那个药方泡澡！”二丫红着脸说道。
　　
　　“用那个药方泡药浴更好！
　　
　　那个本来就是强筋健骨、活血化瘀的药方。”张红旗笑着点点头。
　　
　　说完，又补充道：“我回头再给你写个药方。
　　
　　你制作成药膏。
　　
　　以后不方便泡药浴的时候，可以把药膏涂抹到身上。
　　
　　一样起到强筋健体、活血化瘀的效果。”
　　
　　“红旗哥，还有药膏啊？
　　
　　你咋不早给我！
　　
　　你不知道洗药浴可麻烦了。
　　
　　泡完药浴后，还得再洗一次澡。
　　
　　不然，身上全都是药味。”二丫娇嗔道。
　　
　　“呵呵，你也没问我啊！
　　
　　我还以为你喜欢泡药浴呢！”张红旗笑着敲了敲二丫的头。
　　
　　“我哪知道还有药膏啊？”二丫不满的嘟着嘴。
　　
　　“我给你的那些医书里就有，你自己不认真看。
　　
　　还怪我？”
　　
　　张红旗笑着拿起纸笔，给二丫写了个方子。
　　
　　并且把制作工艺也写清楚。
　　
　　“红旗哥，那这个药膏，五丫她们能不能用啊？”二丫拿着稿纸，好奇的问道。
　　
　　“可以用。
　　
　　但是，我不建议用！
　　
　　他们现在用不到这种强筋健体，活血化瘀的药膏。”张红旗摇摇头道。
　　
　　小树林，五丫，大妮她们现在练拳，还没到那个地步。
　　
　　只需要保证气血不亏就行。
　　
　　小孩子，多吃点好吃的，就能保证气血不亏虚。
　　
　　所以，根本不需要锻体膏。
　　
　　等他们再大一点，开始真正练习内家拳的时候，再用锻体膏也不迟。
　　
　　内家拳讲究的是，外练筋骨皮，内练一口气。
　　
　　现在，小树林他们都是筑基阶段，也就是打基础的时候。
　　
　　还没到外练筋骨皮的时候。
　　
　　给二丫用，是因为二丫学习正骨术，还是拿自己的骨关节锻炼骨关节复位术。
　　
　　这种方法，会造成骨关节的损伤。
　　
　　张红旗才会让二丫洗药浴，来修复骨关节的损伤。
　　
　　张红旗和二丫说了几句话后，又接着教她推拿按摩。
　　
　　这一次换成了背部和腰部。
　　
　　肩膀刚刚按过，不能继续按。
　　
　　不然，也会伤到经络。