第365章 让你瘦的不是运动，是睡觉！品哥的邪修睡眠法！ (第1/2页)

睡觉？
　　
　　陈品这轻飘飘的两个字，砸在地上，却激起了千层浪。
　　
　　小晴整个人都懵了。
　　
　　她刚刚经历了一场意志力与食欲的天人大战，精神高度紧绷，好不容易才从烤肉和猪蹄的“噪音”中幸存下来。
　　
　　结果，最终大魔王竟然是“睡觉”？
　　
　　林晚也是一脸错愕，她放下了手里剔牙的牙签，好奇地看着陈品。
　　
　　直播间的弹幕，在短暂的停滞后，瞬间爆炸。
　　
　　【？？？】
　　
　　【我没听错吧？吃饱了就让去睡觉？】
　　
　　【好家伙，我直呼好家伙！吃饱了就睡，这不是养猪吗？品哥你确定这是减脂，不是增肥？】
　　
　　【猪：勿CUe，我睡觉也长肉。】
　　
　　【完了完了，品哥的人设要崩塌了！从科学减肥博主，一夜之间变成养猪场场主！】
　　
　　【晴姐快跑！他要给你催肥了！】
　　
　　陈品结了账，带着两个姑娘走出烧烤店，慢悠悠地在夜晚的街道上散步。
　　
　　“谁告诉你们，吃饱了就睡是养猪的？”
　　
　　陈品看着弹幕，不屑地撇了撇嘴。
　　
　　“那是你们的奶奶，为了不让你们刚吃完饭就躺下变懒，才这么说的。”
　　
　　他伸出一根手指。
　　
　　“爽瘦派第六课，也是最重要的一课：学会睡觉。”
　　
　　“你们很多人减肥失败，不是因为吃多了，也不是因为练少了，纯粹是因为，你们不会睡觉。”
　　
　　【又来了又来了！品哥的暴论时间！】
　　
　　【我熬夜冠军不服！我每天只睡五小时，精神好得很！】
　　
　　【前面的，精神好和瘦是两码事。我就是越熬夜越胖，还掉头发！】
　　
　　【细说！品哥快细说！我感觉我的膝盖中了一箭！】
　　
　　陈品边走边说，权当饭后消食。
　　
　　“很简单，两个激素决定了你为什么会胖。一个叫皮质醇，一个叫瘦素和饥饿素。”
　　
　　“皮质醇，也叫压力激素。你熬夜，身体就会觉得你遇到了危险，处于巨大的压力之下，于是疯狂分泌皮质醇。而皮质醇这个东西，最喜欢干的一件事，就是把你的能量转化为脂肪，尤其是堆积在你的肚子上。”
　　
　　他指了指自己的腹部。
　　
　　“所以，很多长期熬夜的人，四肢不一定胖，但肚子一定特别大，还特别难减。那就是皮质醇的杰作。”
　　
　　“第二，瘦素和饥饿素。顾名思义，瘦素告诉你‘我饱了’，饥饿素告诉你‘我饿了’。而睡眠，就是调节它俩平衡的关键。”
　　
　　“一旦你睡眠不足，你身体里的瘦素水平就会下降，饥饿素水平就会飙升。结果就是，你第二天会食欲大开，特别想吃高热量、高碳水、高脂肪的垃圾食品。薯片、奶茶、炸鸡……你根本控制不住。”
　　
　　“身体的激素都紊乱了，你还想靠意志力去对抗？你拿什么跟几百万年进化出来的生存本能斗？”
　　
　　一番话，说得直播间鸦雀无声。
　　
　　之前那些叫嚣着“熬夜冠军”的弹幕，全都不见了。
　　
　　取而代之的，是满屏的“卧槽”和“原来如此”。
　　
　　【……我好像找到我减肥失败的原因了。】
　　
　　【我就是！每次熬夜第二天都想死命喝奶茶吃炸串！】
　　
　　【太真实了！我还以为是我意志力不行，原来是身体背叛了我！】
　　
　　【品哥，我错了！我这就去睡！别骂了别骂了！】
　　
　　陈品带着她们走到了小晴住的酒店楼下。
　　
　　“所以，对你来说，小晴。”
　　
　　陈品看着她，表情严肃。
　　
　　“从今天开始，晚上十点半，必须上床。十一点之前，必须睡着。”
　　
　　“这比你明天早上跑五公里重要一百倍。”
　　
　　小晴愣愣地点头，像是听老师训话的小学生。
　　
　　她感觉自己今天一天，二十多年建立起来的认知，被陈品一块一块地敲碎，然后又重新拼接了起来。
　　
　　“可是……品哥，”
　　
　　小晴弱弱地问了一句，
　　
　　“我有时候……睡不着。躺在床上一两个小时都睡不着，怎么办？”
　　
　　【对对对！我也是！不是我不想睡，是我的脑子不让我睡！】
　　
　　【失眠星人在此！求品哥救命！】
　　
　　

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