第一卷 第14章 一定得找到 (第2/2页)

但也不是每个摊主，都如此容易满足。
　　
　　其中还是有人生了觊觎之心，毕竟弄到酱的配方，自家做了在摊位上供应，就能吸引更多的食客，赚更多的钱，远比依靠别人不知道强多少倍。
　　
　　沈宜欢这里，三背篓酱一卖而空，还有听了消息赶来的商队伙计或者管事。
　　
　　见他们懊恼后悔得不行，沈宜欢忙道：“明天还会准备脆三丁，你们可以自备无水无油的干净坛子。
　　
　　也不用担心买不到，今天买过的食客，之后一段时间里，不会再买，大家放心。”
　　
　　将后来的食客们都劝走，沈宜欢才让沈宜安去取骡车，姐俩收摊走人。
　　
　　到威远镖局，先接了一单吴镖头预定脆三丁的订单，然后姐俩才去练武场找韩翊。
　　
　　韩翊已经等在练武场，看见沈宜欢姐俩，便问道：“你二妹和四妹什么时候到？”
　　
　　“二妹和四妹不过来，家里走不开，昨天我们商量过，我和三妹跟你学，回去后再教她们也是一样的。”
　　
　　听了沈宜欢的解释，韩翊点了点头，就直奔主题：“练武先要将基础打好，咱们先从马步开始。”
　　
　　说着韩翊就做出马步的标准动作，并跟沈家姐妹解释：“这是高位站法，你们是初学者，先从这个高度学习，后面根据学习情况，慢慢加强难度。”
　　
　　沈宜欢和沈宜安点头表示明白，照着韩翊说的，双脚平行开立，间距约三脚掌长度，脚尖内扣，缓缓下蹲，在大腿与小腿夹角一百二十度停下。
　　
　　并且膝盖不超过脚尖，重心落于两腿正中，含胸拔背，收腹提肛，保持头正颈直，呼吸则采用的自然呼吸。
　　
　　韩翊见沈宜欢动作标准，满意地点头，然后转身拿着戒尺，轻轻碰了碰沈宜安的膝盖，提醒道：“膝盖超过脚尖了，来，慢慢调整。”
　　
　　他等沈宜安调整好，才继续：“三姑娘，膝盖过度前倾，会导致关节损伤，这一点你自己一定要多多留意。”
　　
　　沈宜安乖乖点头，表示记住了。
　　
　　韩翊估算着时间，让沈宜欢和沈宜安起来，并跟两人解释：“初学者，每次时间不需要坚持太长，一炷香的五分之一时间就够了。
　　
　　等你们适应，我会逐步延长时间至一炷香。”
　　
　　姐俩点头表示明白，等马步的练习结束，韩翊又教她们揉腹放松，今天的教学就结束了。
　　
　　沈宜欢悄悄估算了一下，马步的练习时间每次在一分钟出头，但累计有三十分钟，再加上休息的时间，及后头的揉腹放松，差不多花了一个多小时。
　　
　　等坐上骡车，沈宜安才叹了口气，并且苦着小脸道：“大姐，我感觉我的双腿又酸又软，要不是之前按摩放松过，只怕都没法正常走路。”
　　
　　沈宜欢一边赶着骡子，空出一手，轻轻揉了揉她的小脑袋安抚：“初期打基础是这样的，只要坚持下去，用不了多久，就能适应目前的强度。
　　
　　从明天开始，咱们早起跑步，这样体力会慢慢锻炼出来，对于以后练武，也能事半功倍。”