第476章 大家今天怎么都在加班呢？ (第1/2页)

布置作业。
　　
　　听到这个词，来访者凝了凝神。
　　
　　这个作业，针对的是来访者如今身上拥有的、但是本次咨询南祝仁没时间去解决的问题。
　　
　　南祝仁一边从文件夹中抽出一张A4纸一边道：“你还记得我刚刚问你‘感受’的时候，你的回答吗？”
　　
　　来访者一愣，做出不好意思的表情：“那个问题是我没理解对……就像老师您说的，我回答成了‘感想’而不是‘感觉’。”
　　
　　南祝仁却摇头：“不仅仅如此，你说的还不是一般的感想。”
　　
　　“你当时说觉得自己‘幼稚’、‘愚蠢’；你说你‘以前嘲笑受骗者太傻，没想到现在自己遭遇了’。”
　　
　　听了南祝仁的重复，来访者眨了眨眼睛，没有说话。
　　
　　“这些话都是反思的话，但反思恰恰有一个问题：当我们的言语是指向别人的时候，可能出于种种类似礼节的顾虑，会点到即止——”
　　
　　“——而反思的时候，当自己评价自己的时候，却会很容易失去一个底线，失去评价的‘度’。”
　　
　　南祝仁看着来访者的眼睛：“你的‘感想’中，措词攻击性太强了，换句话说——志昊，你对自己的攻击性太强了。”
　　
　　“甚至，强过头了。”
　　
　　咨询室内沉默了一下。
　　
　　让来访者沉默中思考了一会之后。
　　
　　南祝仁复而开口道：“如果可以的话，你能不能现在回想起你在这个事件之后‘反思’的时候，对自己说过的攻击性最强的话是什么吗？”
　　
　　来访者抿了抿嘴唇，两个呼吸之后回答道：“我觉得……我太自大了，活该被骗。”
　　
　　对于这个“反思”的攻击性，南祝仁没有发表什么评价，没有点头也没有摇头。
　　
　　南祝仁只是把刚刚抽出来的A4纸递到来访者的眼前：“把这句话的后半部分写下来吧，写‘南志昊活该被骗’。”
　　
　　来访者眨了眨眼睛，倒是没怎么思考或者犹豫，接过南祝仁递过来的纸和笔就刷刷刷写了下来。
　　
　　南祝仁接着道：“好，接下来，把名字的那块涂黑，只留下‘XXX活该被骗’。”
　　
　　来访者依言照做。
　　
　　南祝仁又道：“好，你之前不是说过你有个战友也被骗了吗？现在在涂黑的名字的边上写下你战友的名字吧。”
　　
　　——刷。
　　
　　来访者的笔顿住了。
　　
　　南祝仁看着来访者。
　　
　　来访者抬头看了一眼南祝仁。
　　
　　长久的犹豫和思考。
　　
　　“写不下来吗？”半晌后，南祝仁问道。
　　
　　“……写不下来。”来访者点头道。
　　
　　南祝仁露出微笑：“很好，那么接下来直到我们下次咨询之前的这一周时间里，每次你想要再进行‘反思’，对自己进攻的时候，我需要你把那些‘反思’的话写下来，然后把自己的名字涂黑，再写下你那个战友的名字。”
　　
　　“如果写不下来的话，我希望你能够去思考为什么。等下周的时候，把这个答案带回来给我，可以吗？”
　　
　　这算是一个最简单的【认知重构】过程。
　　
　　以书面的形式让来访者认识到自身的认知冲突，然后去自主尝试思考。
　　
　　对于没有太多时间去处理的当下，是最方便和容易的干预方法了。
　　
　　来访者深吸一口气：“我明白了，老师。”
　　
　　南祝仁点头：“好，那我们接下来总结一下今天的咨询内容，和你回去之后要做的事情吧。”
　　
　　……
　　
　　咨询室里面在进行这次咨询的收尾。
　　
　　

（本章未完，请点击下一页继续阅读）