第469章 【接地技术】，回到安全的当下 (第2/2页)

即把来访者从过去的创伤记忆、或者对未来的灾难化担忧之中，拉回到安全的当下。
　　
　　这便是南祝仁接下来要使用的【接地技术】的核心主旨。
　　
　　而这个技术的操作，可以概括为“三重着陆”。
　　
　　——【身体着陆】、【精神着陆】、与【自我安抚着陆】。
　　
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　　南祝仁看了一眼来访者不断发抖的腿。
　　
　　“好，志昊。”南祝仁用相对亲切的称呼叫着来访者的名字。
　　
　　在这次咨询开始之前，南祝仁已经准备了一些额外的道具。
　　
　　此刻他取出早就放在兜里的小沙漏，那沙漏大概有小指头的大小，甚至可以做成一个吊坠。
　　
　　南祝仁把沙漏放在特地嘱咐莫凯准备的咖啡的边上，倒转方向，里面的沙子便缓缓落下。
　　
　　这吸引了一部分来访者的注意力。
　　
　　“现在，我需要你去尝试着控制自己的腿。”南祝仁道。
　　
　　“不要想着去‘不抖动’。”因为这办不到，“不要紧绷腿部的肌肉，我需要你去活动肌肉，去做一个蹬地的动作。”
　　
　　来访者点了点头，后脚跟贴上地面。
　　
　　“不要一直蹬，用力一次之后，就放松。”
　　
　　“感受肌肉发力的感觉。用力、放松、用力、放松。”南祝仁放低了自己的声音，让它显得沉而稳，“确保你的每一次动作，都是在自己‘控制’之中的。”
　　
　　“在这个过程中，尝试着调整自己的呼吸。”
　　
　　“蹬地的时候呼气，放松的时候吸气。呼，吸，呼——吸——”
　　
　　“很好。”
　　
　　看着来访者的跟随着自己的引导语开始调整身体，南祝仁继续道：“呼——吸——呼——吸——”
　　
　　当来访者的腿已经进入规律的运动，甚至形成了一种短暂的肌肉记忆之后，南祝仁又道：
　　
　　“你可以把手也抓在沙发上，感受沙发的材质——”
　　
　　他开了个小玩笑：“这沙发应该挺贵的，所以触感会很好。你可以用手指去摩擦它的扶手，呼气的时候收紧手指去抓住它，吸气的时候放松。”
　　
　　“我们继续。呼——吸——呼——吸——”
　　
　　“呼——吸——呼——吸——”
　　
　　肉眼可见的，来访者发抖的身体一点点恢复了平稳。
　　
　　沙漏里面的沙子，也在这个时候尽数落到了底部。
　　
　　【接地技术】的【身体着陆】，完成。
　　
　　“咳咳。”来访者又清了一下嗓子，呼吸依旧急促。
　　
　　南祝仁拉扯嘴角做出微笑：“很好，我们接下来进行第二步。”
　　
　　“这一步有一个小口诀。”
　　
　　南祝仁伸出修长而指节分明的五根手指头，然后一根一根地收回来。
　　
　　“口诀是：五、四、三、二、一。”
　　
　　来访者露出疑惑的表情，重复道：“五、四、三、二……一？”
　　
　　南祝仁点头：“我需要你依次描述五种用眼睛看到的东西，四种用身体接触到的东西，三种用耳朵听到的东西，两种用鼻子闻到的东西，最后再做出一个你能够控制的动作。”
　　
　　分别对应【视觉】、【触觉】、【听觉】、【嗅觉】，以及【动作】。
　　
　　这便是【接地技术】的第二重着陆——【精神着陆】。